SE VÅR SAMLING HÄR SE VÅR SAMLING HÄR
Hem / Blogg

Blogg

Blogg

Blogg

Julnärvaro: Hur man håller sig medveten under helgerna

It may be the most wonderful time of year, but Christmas is equally packed with pressures. 51% of women and 35% of men report feeling extra stress around the festive season.  Mindfulness can help with periods of anxiety, and fortify your mental state as you enter the most magical - and demanding - season. It involves “grounding” yourself in the present moment, and allowing your anxious thoughts to pass by with neutral observation.  Here are some mindful tips for staying in control over the holidays:   Put the tech down There’s nothing wrong with endless reruns of Home Alone - when...

Läs mer →


4 tips för din resa mot självkärlek

Låt oss inse det: ångest och depression kan vara jobbigt. Många som lever med det kan projicera sin energi ut mot omgivningen, för att se till att deras nära och kära aldrig behöver känna så här. Även om det är viktigt att dela kärleken, kan att glömma dig själv leda till ett medberoende beteende och en förlust av din egen identitet. När andra ständigt kommer först, säger du till dig själv om och om igen: Jag är mindre viktig. Självkärlek är inte bara för vackra, framgångsrika, lite out-of-touch människor på Instagram. Du är den enda personen du kommer att spendera varje sekund av ditt liv med, och så är det...

Läs mer →


Små vanor som kan gynna din psykiska hälsa

Vi sparar tipsen om sömn och träning: det här är förmodligen de mest grundläggande delarna av ett hälsosamt tänkesätt, men det är troligt att du har hört allt förut. Att ta sig ur ett dåligt huvudutrymme är inte lätt, särskilt om du har en ångestsyndrom eller depression. Ofta vill du göra förändringar, men orkar inte, eller lita på snabbt avklingande motivation. Genom att genomföra små vardagliga justeringar kan dessa första steg bli mindre skrämmande. Genom att lyssna på din hjärna och vara mild mot dig själv kan du lära dig att arbeta till din egen fördel. Skapa rutiner Det kan vara användbart...

Läs mer →


7 sätt att checka in på någon utan att fråga "Hur mår du?"

"Hej, hoppas det går bra. Vi borde verkligen träffas! Låt mig veta om du behöver något." Låter bekant? Många av oss går igenom tuffa tider just nu, av olika anledningar. Även om vi alla är mer känsliga för människors problem än någonsin tidigare, har vardagligheten och rädslan för att låsa livet fått samtalet att torka ut lite. Svåra tider är svåra att prata om och rädslan för intrång kan ibland göra det lättare att hålla sig vag. Många av oss vill checka in på människorna omkring oss, men istället tycker vi att vi är en ovetande deltagare ...

Läs mer →